Tendinitis rotuliana: remedios caseros

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Si usted cree que está experimentando una tendinitis rotuliana, considere estos enfoques para el alivio del dolor en el hogar:

  • Los analgésicos. El exceso de medicamentos de venta libre como el ibuprofeno y el naproxeno pueden proporcionar alivio a corto plazo del dolor asociado con la tendinitis rotuliana.
  • Evitar la actividad que causa el dolor. Esto puede significar la reducción de la frecuencia de la práctica de su deporte o temporalmente cambiar a un deporte de bajo impacto. No trate de trabajar a través del dolor, ya que esto puede dañar aún más su tendón rotuliano.
  • Hielo. Aplicar hielo después de la actividad que causa el dolor. Coloque hielo en una bolsa plástica y envuelva la bolsa en una toalla. O pruebe un masaje con hielo. Congele agua en un vaso de espuma plástica y sostener la copa a medida que aplique el hielo directamente sobre la piel.
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